鐵屁屁單車之旅平安完成, 三天騎乘總距離132公里

出發前試穿家中全部的車衣車褲，結果沒有一件穿得下！騎車時只好穿排汗衫+彈力瑜珈褲，深深感受到車褲墊的重要性，這三天屁股差點痛到開花

今日路線：二重溪營區>四重溪>牡丹水庫>壽卡

距離：35公里 爬升：600公尺

量力而為的運動有益身心！在此與大家分享一個健康概念：並非每位孕婦都適合騎車、跑步、重訓⋯等，醫生產檢時會評估胎兒狀況、子宮頸長度、胎盤位置、孕婦有無高血壓、糖尿病⋯等妊娠風險。

以高齡產婦來說，小猴的所有檢查評估都很健康，醫生說只要平常就有騎車、跑步，懷孕時也可以照常運動，強度不要太高即可，如果途中覺得不舒服，就要立刻停止。

醫生也提醒我要繼續維持運動習慣，這樣整個孕期才不會胖太多，也能降低高血壓或糖尿病的妊娠風險。

懷孕能從事的運動不是只有走路或爬樓梯，這是過時的傳統觀念了！除非醫生評估需要安胎，不然孕婦每天可以運動半小時，對媽媽和寶寶的健康都不錯喔！

小猴知道很多人關心我，但這幾天看到一些不理性的留言，例如：騎車是不好的胎教、這樣很危險耶、別做不良示範⋯等，讓人感覺有點情緒勒索

其實自己的身體狀況自己最知道，家人也很支持我從事原本就長期保持的運動習慣，請大家放心喔！